乒乓球的是脚如何蹬转？
谢邀！这个问题问得有点模糊，让我猜一下题主应该是在问脚步怎样转腰吧（毕竟打乒乓球还要脚转来转去……） 下面给出答案：用膝盖带动脚部旋转。如下图①所示，以左脚为例，右脚不动，膝盖往下蹲，此时左脚会自然向后移动，当左腿感到发麻时停止，然后换右腿练习。
②是利用椅子等工具帮助下蹲，目的是为了让动作标准并到位，在练习过程中不要过度弯腰，保持正直，感受腰部及腿部的肌肉群在被激活。 如图③④⑤，分别对应前腿后撤、后腿前摆、交叉步、左右摆动，这四步走法在单打比赛中运用十分广泛，适合各种水平的球友练习。
建议刚开始练习时，每一步都做20个，逐步增加至40个。 注意，在转动腰部时要充分打开髋部，让躯干弯曲形成一定的弧度；在前进或后退时一定要充分伸直腿部，从而产生惯性力，让运动更加高效便捷。 以上仅仅是基础部分，接下来分享进阶内容——双脚同时起落。
如上图⑥⑦⑧，首先练习者需要准备两个弹力带（没有弹力带的可以用哑铃代替），将弹力带绑于腿上进行练习，具体动作与上面基本一致，不同之处在于这是连续动作，即双脚交替起落。
注意，在做这个动作时，不能用力过猛或者依靠反弹力量来完成，否则会伤害到踝关节。 另外，除了以上两种方法外，还可以尝试单脚高抬腿、快速收腹等训练，增强腿部力量和协调性。