打乒乓球怎么纠正手腕乱动？
1，先搞清楚为什么会这样 原因可能有两个，一个是基础不扎实，另一个是习惯问题。因为不清楚你的具体情况，所以具体分析如下： 如果基本功不扎实的话，比如正手攻球没有掌握好，发力不够或者过度发力都会导致大臂带动小臂然后带动手腕转动，这样的攻球是不合理的，因为没有做到挥拍时“腰马一体”，所谓的手腕自然用不上力，只能依靠胳膊的力量去完成进攻任务，由于力量不集中，手臂又相对较软，就很容易导致你所说的这种情况发生——手腕过于活跃而应该用的上臂却没有发挥应有的作用； 同样，接发球的时候，因为对球的不确定因素较多，且大部分时候不能完全依靠爆发力去击球，大多数都是利用摩擦力将球带起来，此时如果腰部没有很好的支撑力，不能很好地将力量传导到手上，就极易出现你说的情况；
如果是这两个方面的原因，那最好的解决方式就是补好基本功，如果打球时间不长的话，建议找个教练一对一辅导，如果打球时间已经比较长了，自己可以看看教学视频，学习基本的动作要领并加以练习（推荐张本智和的训练视频） 因为不了解题主的实际情况，所以也只能给出这些通用的解决方案，如果真的按照这个方法去做并且有效，那么恭喜你，你的乒乓球技开始步入正轨了！
2，练完基本动作后，下一步就是练习球感 这个就需要多打，多思考了，在比赛中调整好自己的心态，不要一丢分就着急上火，要相信有失必有得，做好每一板球的处理，不要给对手机会，只要你能保持住自己的节奏，不让对手抓住你的弱点不断攻击，那你就已经成功了一大半了；
同时，也可以有意识地去训练一下自己非优势部位，比如在接发球时可以刻意地让反手去接一些发球，从而拓宽自己的接发领域；多打多练，你的手感自然就会逐渐提高；
3，最后就是技术提高了 乒乓球的技术其实有很多，不同打法所需要的技术也是不同的，所以你首先需要确定你自己打算走什么路线——直拍还是横拍、近台快攻还是中远台反拉……这将会决定你需要提升哪些技术，准备多少套战术，以及最终实现什么样的目标。这个步骤其实就是细化你的练习方向，将目标和行动统一起来，事半功倍！