打乒乓球需要准备什么条件?
技术方面:会发球,能正手攻球和反手推挡(能加旋转更好) 设备方面:
1、一个球;
2、一副球拍(推荐使用纯木底板配合反胶套胶,业余爱好者也可以使用海绵+纤维板代替); 3、一个球网(一般借用学校或小区现有的就可以);
4、两个网球(用作练习发球);
5、两个500ml的矿泉水瓶,或者乒乓球专用塑料瓶(用作练习接发球)。
前期可以使用简易的球桌,在地面划两根线即可,不需要正规球台。如果场地有限可以只用一块黑板作为球桌上沿。
前期训练主要是基本功,可以采用正反手的攻守练习,用球拍面对墙壁进行对打,逐渐增加距离。还可以进行多球练习,两人一组,一人发球,一人接发球,反复练习,提升实战能力。
基本技能训练结束后就要开始加入战术意识培养,此时可以引入比赛机制。可以先采用单淘汰制或循环制形式,慢慢融入比赛的元素。同时,可以加入不同的规则来增加比赛的趣味性。例如:发球方若得分为双数,则对方得分;反之手进攻球,若未过网则双方均不得分…… 打乒乓球不仅有利于健身,有利于提高思维能力,更是陶冶情操一种高雅的活动。喜欢乒乓球的你赶紧行动起来吧!