乒乓球主要锻炼什么作用？
第一点，提高球技 打乒乓球可以让你快速成长成为高球高手。因为乒乓球这项运动很讲究技战术，你需要研究对手发过来的球，然后想办法去接住它，或者将它击回对方场地，这就促使你不断总结、提升自我的过程。同时，你在打球的过程中也可以向高手学习，看别人是怎么接球的，怎么处理的。多思考，多练习，你的技术就会越来越成熟，最后形成自己独特的打法。
第二点，强身健体 打乒乓球能全方位调动身体机能。它需要身体的各个部位都能很好地配合起来，才能完成击球动作。所以打乒乓球可以锻炼人的体能，增强耐力。而且打乒乓球需要眼睛盯紧来球，不停地观察判断，对大脑反应能力也是很好的训练。另外，打乒乓球还能缓解视觉疲劳。现代人的生活工作都是对着电脑，时间久了就很容易产生视觉疲劳，而打乒乓球能提高视力，保护眼睛。
第三点，缓解压力 打乒乓球是一种有氧运动，能够刺激大脑释放内啡肽。这种神经传导物质有缓解疼痛的作用，也能抵抗抑郁。经常打乒乓球能让人感觉更加愉悦和振奋，也能有效地缓解生活以及工作的压力。 除了以上三点，打乒乓球还可以增进队友之间的友谊，培养团结协作的精神，有利于良好品行的养成等等。这些好处可能短期看不到，需要长期坚持下去才会有所收获。但相信坚持打乒乓球肯定能让你得到应有的回报。