小朋友怎么练乒乓球?

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题主是想让三岁的孩子练习乒乓球,这个出发点就很棒! 很多从小锻炼孩子体育运动的项目,基本都是从乒乓开始的(因为乒乓器材最简易,易操作) 我小时候就是乒乓球爱好者,打得还不错,后来工作了在几个单位上都担任了乒协主席或者秘书长,组织过各种级别的比赛,带过很多新球友,也有小朋友让他们的父母带着来学习。 一般来讲,我会先看看孩子的身体条件,然后简单的做个动作,判断一下孩子的天赋,再制定训练计划。 不过通常都是看孩子的兴趣,只要孩子对打乒乓球有兴趣,而且没有严重的肢体不协调(比如说跑位都成问题),都是可以试着教孩子打乒乓球的。

首先,要让孩子爱上这项运动。我可以很明确的告诉楼主,如果您的孩子将来能成为专业的运动员,那基本可以排除这种可能性了;但是如果您只是想让孩子锻炼身体,增强智力,培养团队精神,那么完全没问题。 我曾经跟很多不同年龄段的孩子一起打过乒乓球,也看过他们打球,对于孩子的心智和球技的提高都有很好的帮助作用(这里不包括那些连球都无法正常挥拍的孩子,比如我第一个公司的一个同事,他是真的很努力在打球,但是总是找不到感觉,最后也没有练出什么威力).

第二,要学会基本技术并加以巩固。这里需要提醒的一点就是要根据孩子不同的性格特点来教不同的话术。 举个例子: 我以前带过一个10岁的女孩,她的技术已经相当不错,但是她有一个无法克服的难题——发球喜欢出界;所以每次她击球出了界,我就说她“这么厉害啊!” 她听了这话,非常开心的说:“教练,你说我厉害就证明我不是故意的啦!”(她自己不知道的是,她说这句话的时候脸上非常的自豪) 这个话术就非常适合这个小姑娘的性格,既点了破了她技术上的弱点,又不会让她觉得尴尬和失去学习信心。

以上只是一个很简单的例子,我是想告诉楼主,要培养孩子对乒乓球的兴趣,就要让他感受到胜利喜悦的同时,不会因为失败而受挫。

第三,要给孩子创造竞争的环境。一个人学习乒乓球的过程,其实就是不断战胜自己的过程,而这个战胜自己,最好是有对手出现的,这样更有利于培养孩子的自信。 建议楼主多带孩子参加一些乒乓球活动,让孩子有对手,同时有胜利的机会。

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初学乒乓球的儿童,在进行基本动作和基本技术练习时,可按以下程序进行:第一步,徒手模仿做各种动作,以初步建立动作表象和正确的动作概念;第二步,手持球拍进行练习以熟悉球拍并逐步熟练所学习的动作;第三步,请教练员(或家长)手持支架,安置好练习用球进行击球练习,减少初学者击球不中的心理障碍。

儿童练乒乓球,应安排在课余时间进行,每次练习时间以40-60分钟为宜,不宜超过90分钟。一般每日练一次,连续练习5天后可视实际情况调整练习的密度和强度,并安排一定的休息时间。

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