乒乓球旋转合球怎么练?

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首先,要了解什么是「加转」、什么是「减转」,这涉及到乒乓球技术中一项非常重要的内容——搓球。 如图所示,乒乓球运动中的搓球根据上下翻动幅度分为高球和矮球,其中上旋高度超过自身身高(头顶)的为高球,否则为矮球。 根据是否加大手指用力比划,又可将这两种搓球进一步细分。不加手指用力比划的为纯搓球,加手指大力比划的称为加搓球。 由此,我们可以得到3种不同旋转的搓球方式:直拍右推(纯搓球)、横拍正手搓(纯搓球)、横拍反手加搓球。其中前两种不增加手指发力的方式称之为“减转”,后者增加了手指发力的方式称之为“加转”。 当然以上只是一种比较抽象的划分方法,在实际的比赛中根据对手回球的不同,我们往往会采用不同的旋转方式。当对方回球较平时我们可以选择加转向左或者向右上方力甩一板,这种进攻型的加转发球往往可以带来意想不到的效果;而当对方回球较高时我们可以选择减转而又不放弃一定的杀伤力,这种方法对业余选手来说非常有效。 那么如何才能练出优秀的旋转技术呢?

1. 多观察,多思考,多练习。这是学习任何技术的唯一途径。多看专业视频,多分析优秀球员的技术动作(特别是旋转技术),然后结合自己的实际加以运用和提高。注意运用的同时要做好保护措施,防止伤害事故发生。

2. 在练习的时候最好有一个专业的教练或队友给你进行指导,纠正你在练习过程中的不规范动作,减少受伤的可能性并不断提高你的技术水平。

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练好合球,首先要学会让球旋转起来。乒乓球的旋转来源有两个,一是球在空中飞行时因受空气影响产生的自然旋转,二是击球时人为加上去的旋转。

以右手为例,如果你想让球向左侧旋转,就要在击球的瞬间给球的上(或下)方施加一个向左的作用力,使球像陀螺一样开始自转。同时,在出球的一刹那,手腕向左抖动,使球产生更多的左侧上(或下)旋。

对于初学者来说,最容易掌握的合球手法是正手弧圈球。击球时身体略向来球方向转动,重心由右向左移动。

在球落地瞬间,用正手持拍在来球的下降期(或最高点)摩擦球的中部或中上部,同时发力(上臂带动小臂和手腕)向左前下方摩擦球,使球产生向左的偏转和下沉。

为了增加旋转的强烈程度,可以在击球瞬间拍面稍前倾,同时手腕配合转动。

建议初学者先从无旋转球开始练习,然后过渡到慢速下旋球,最后再尝试接质量较高的上旋球。同时,也要勤加练习,不断总结经验,找到最适合自己的合球方式。

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