乒乓球该怎么训练？
乒乓球运动的特点决定了其是一种技能型球类运动，对技术的要求很高，且技术的实现是通过手臂、手腕的肌肉群来完成的，在练习方法上就应该以强化肌肉群的方法为主。 （一）力量训练（核心）
1、腰腹肌力 （1）腹肌力量练习 A、仰卧起坐 B、哑铃收腹举 C、跳绳收腹 D、弹力带卷腹 E、徒手腹肌训练
2、小臂力量 小臂的力量训练要强调刺激手指的发力，因此可以采用抓握力的形式进行练习，如轻抓乒乓球、轻抓泡沫轴等，通过练习手指的主动发力，来增强小臂力量。
3、大臂力量 大臂的训练主要是通过俯卧撑来实现，可以通过改变姿势、速度、组数、次数来逐步提高能力水平。
4、腿部和腰部力量 弹跳力对于乒乓球运动员尤为重要，它直接关系到球的飞行高度和击球力度，所以练习时不能忽视。（二）基本功训练
1、基本站位 准备动作：双脚与肩部同宽，微微下蹲，重心置于脚上； 上肢自然下垂，掌心向内。
2、基本步法 步法是在站位基础上完成击球过程的关键要素，包括滑步、跨步、蹬步、跳跃等。
3、基本技术组合 基本功练习一定要注重动作的标准性，其次才是数量，建议在基础阶段就要形成良好的习惯，尽量做到每个动作到位、有力、连贯。