业余球友如何提高技术水平？ 这个问题问得比较大也比较宽泛，我试着答一下。 在乒乓球这项技术性要求较高且对体能和心理素质要求亦不低的运动中，对于大多数业余球友来说，如何能够较大幅度地提升水平呢？我认为主要有以下几点： 选好教练、教好姿势； 打好基本功（步法+发球）； 经常与高手过招； 多参加比赛； 提高体能（特别是腰腹能力）； 多欣赏高水平比赛或视频。
以上几点看似比较空，但我认为业余球友若想大幅度提高水平就应该从这几点着手去努力。至于练习的方法和步骤怎样，因篇幅所限我就不一一阐述了，如有兴趣可以留言，我会择期更新。 最后还想说的是，无论采用何种方法来提高水平，最重要的是要坚持，并且要有一个良好的心态，切勿急于求成。因为急功近利的心态很容易使人误入歧途，造成适得其反的效果。
金可雯优质答主想要提高业余水平的乒乓球，其实主要就是练这三点：第一就是心态第二就是体力，第三就是技术，心态，其实也很好理解就是因为，你跟高手的打球，他根本就打不动，根本就没有办法，去连续性的和对方，打更多回合的球，也就是在两三个来回就结束了，没有长球。
那么就越是急躁，因为急于拿下一分，就越着急犯错误。所以你的输球的几率会会很大，那么久而久之呢就会形成一个心理劣势啊也就是说，一打比赛，就会感觉到很紧张，所以呢会影响了咱们技术。在平时呢训练中的发挥，所以啊我们的心态，应该调整到一个相对比较放松的角度，也就是说，不要去在乎输赢，而是应该更多的从学习的角度，从交流的角度，去打每一场比赛，这样的话呢才会获得更愉悦的感觉，也会有比助于自己技术方面的提高。
第二个就是体力这方面，也就是平时应该多多的训练自己的跑动，然后给自己找一个比自己水平高的人去打球，然后通过打大，通过多打球去锻炼自己，通过大球去锻炼自己，然后练自己的体力，这一点很重要，很重要也就是说，跟高手打长球，你才有资本，资本就是，你有这个能力，坚持跟他打长球，那你在打比赛的过程当中，你才会有更多的赢球几率，那最后一点就是技术。
技术就包括了接发球，发球，相持球三个方面，接发球方面呢，你就跟你的教练去学习他发一些落点，发一些旋转的很厉害的球，然后你用搓球先做防守，然后再做衔接，然后再练这个进攻，然后再和别人对打，发球方面呢就是你需要从落点还有旋转上，去多多的摸索。
找不同的落点然后做旋转的变化，找到那个规律，然后再进行发球，然后再向对方多练多练发球，然后再和别人打，然后相持球上呢，主要是上肢力量，还有脚下步法，还有腰部力量，然后多加旋转还有线路的变化，在相持球中去进行发力的变换然后，再去进行旋转的变化和落点的变化。
