乒乓球运动需要的是协调性，而不是灵巧。 打乒乓球需要身体各个部位的配合： 手臂、腿、脚、腰部甚至脑袋都要参与进来。所以打乒乓球是一种全身的运动。而且打乒乓球对大脑反应要求比较高，需要在短时间内判断来球的速度、旋转和落点，并且快速的做出反应。这点有点像打篮球。都需要身体的协调能力。 但灵巧不是必须的。比如你个子矮小，在乒乓球运动中可以利用你灵活的身体优势。但就算你的身体不灵巧，也可以通过练习提升协调性来弥补。毕竟协调性可以通过后天的锻炼得到提高。而你的身高其实不会影响你打乒乓球的协调性。只要多练就行了。
当然，如果是专业训练的话会分得很细，根据每个人的特点来制定不同的训练方案。但我这个业余爱好者用我的经验之谈给你一点启发。希望对你有帮助吧。
相雨兮优质答主对于普通人初学者来说，因为对于技术动作的理解不够，掌握更是困难，所以，想要快速打出像模像样的球会很困难，但是和人打上几局，对于想锻炼的人群来说，强度是足够了。但是如果想要从事乒乓球训练，乃至当作体育爱好，和同伴切磋，就必须要学习很多的技能。
对于乒乓球初学者，学习顺序基本上和“乒乓球运动中基本功的掌握顺序”一文中的顺序一致。
在学会正确的发力方式，能够打出有质量的球、并能够打出旋转之后，如果想要打出落点变化，就必须要运用到手腕了。其实和发力结合起来看，其实就是以大肌肉群发力为主，发力过程当中加入小肌肉群的微调。这种微调需要长时间的训练来完成，一旦有了肌肉记忆，即使意识控制不到手指关节，照样能够随心所欲地改变发出力的大小和方向。
很多学习乒乓球的人，在学习发力动作的时候，都是在直板握法下进行的，但是当换成横板握法以后，会觉得横板发力很没感觉，这种感觉很灵巧。那是因为横板握法可以比较自如地运用手腕和手指关节部位，同时，横板的动作可以更加地简洁，从而更加容易地打出速度，因此就有了灵巧的感觉。
