中国女排训练有多艰苦？
在加拿大比赛期间，因为气温较低，加上比赛的强度和压力特别大，有的队员出现头痛、感冒等症状。为了不影响竞技状态，她们需要立即治疗，克服这些困难。 主教练郎平在采访中多次提到，训练中的排球不是“轻松”的运动。 “我们的训练量比较大，而且技术环节要求很高，失误率必须很低，所以每一个练习都需要非常用心地去完成，不能将就。” 郎导说的练习，可能是某个技术的重复练习，也可能是某一战术的配合演练，更可能是体能的训练或者对抗。 无论是什么内容，都必须认真完成，不能马虎。 因为训练中出现的任何失误，都有可能影响到在赛场上的发挥——这是非常重要的训练原则之一。 我们看到的女排姑娘们，在场上奔跑跳跃，非常活跃。但场下的训练，实际上是非常刻苦的。 为了备战东京奥运会，女排队员们进行了加训。从3月份开始，除了正常训练之外，每天晚上会加练2个小时。5月之后，由于国际女排联赛和奥运会资格赛相继推迟到下半年举行，队中个别队员还增加了力量训练的内容。直到10月份，随着比赛安排逐步确定，队伍才开始逐渐放松训练强度。
值得一提的是，就算是在假期之中，女排队员们的训练强度也并不是完全放松的。根据教练组的安排，她们每天还需要坚持一个小时的力量训练，以及一个小时的战术训练。 而到了第二天的早上，全体队员还要进行半个小时的体能锻炼。 包括核心力量、柔韧性和灵敏性在内的各项体能训练，都是每日必练的项目。 当然，非竞技项目的训练，如文化学习和心理健康课程，也没有被落下。
从郎平上任以来，中国女排的技战术水平确实得到长足进步。更重要的是郎平让中国女排队员的心态和心智变得更加成熟，这也是女排时隔十二年再次重回奥运巅峰的根本原因。而这一切的背后则是女排姑娘们默默的付出，郎平以及每一位教练组成员的无私献身。
很多球迷通过电视或者网络可以看到中国女排夺金的光辉时刻，但是却很少有人能看到中国女排在训练场甚至是备战奥运期间的汗水，中国女排的训练到底是怎么样的呢？
中国女排的训练场地不是在国内而是北仑，之所以选择在北仑这样的郊区地带备战，是因为这样可以尽量避免其他因素的干扰而能够静下心来专心训练。
中国女排每天的训练时间为下午三点到晚上九点，这六个小时内除了中间有一小时的吃饭和休息时间之外，其余五个小时都是在球场上度过。
值得一提的是，女排姑娘们的训练都是大运动量，她们要不停的扣杀和救球，每一组训练都是满负荷甚至是超负荷运作，这对任何一个运动员来说都是对体能和心理的极大挑战。在这样的训练中，很容易出现受伤的情况，但是中国女排的所有运动员都没有抱怨，没有任何人说放弃，大家都在坚持。
很多女排姑娘都是带伤坚持训练，惠若琪甚至是在心脏不适的情况下还坚持训练。这样的女排精神感动了所有中国人，也感动了郎平。郎平在带领中国女排征战奥运的四年里，为女排事业放弃了很多，为女排挥洒了无数汗水，这是中国女排能时隔十二年再次夺冠的最大功臣。
其实中国女排的训练非常艰苦，每一位运动员和教练员为了能再战奥运都默默地承受了巨大的压力和痛苦。他们都是中国的骄傲，是我们学习的好榜样，中国女排我们为你骄傲为你点赞！！！
