足球怎么锁死脚踝？
2014年巴西世界杯小组赛H组第一场，德国队在主场迎战葡萄牙队； 比赛进行到第51分钟，葡萄牙队在前场获得任意球机会，C罗站在罚球点上准备主罚，这时德国门将诺伊尔已经站好了位置； C罗踢出一脚弧线球，球直奔球门的右上角而去，此时距离球门大概30米左右； 诺伊尔见球飞过来的方向是右侧死角，于是他选择了侧扑去接球，同时他右脚脚面用力一蹬，整个人就像脱缰的野马一样冲向了球门； 当诺伊尔跑到球的落点的时候，只见他腾空而起，用双手紧紧地抱住了皮球！ 这个动作不仅体现了诺伊尔出色的门线技术，而且还体现了他极强的爆发力和身体素质！ 从这个镜头中我们不难发现，诺伊尔之所以能够做出如此惊世骇俗的动作，除了他的门线技术和身体素质之外，还离不开一个秘密武器——护腿板！ 在诺伊尔的左脚鞋舌上有一个黑色的护腿板，而正是这个东西帮他锁死了自己的脚踝，否则的话他很可能就造成跟腱拉伤甚至断裂，那样就得不偿失了…… 我觉得这个例子可以很好地解答这个问题。
其实很多运动员都会戴护腿板，目的就是为了保护自己的脚踝及小腿；比如篮球运动就普遍会佩戴护腿板，而且NBA联赛也有规定队员必须戴护腿板上场才行（详见下图） 再比如短跑运动员也会佩戴护腿板，因为如果踝关节受伤的话会对成绩有很大的影响，而且还会产生很强烈的疼痛感；至于羽毛球和乒乓球运动员嘛就不用说了吧（他们俩的运动特点决定了他们的踝关节和膝关节是最容易受到伤害的）！ 最后再跟大家分享一下护腿板的种类以及使用方法： 目前市面上的护腿板主要有两种类型，一种叫“可调式”或“自适应型”，另一种叫做“封闭式”或者“非自适应型”。
所谓“可调性护腿板”就是我们平时所说的“松紧带护膝”，这种护腿板的弹性特别好所以可以随意调节大小，使用起来特别方便且不容易滑落；另外它还可以根据不同的腿型来调整尺寸，因此很适合亚洲人（尤其是中国人）使用哦~ “封闭型/非自适应型护腿板”又叫作“硅胶垫护腿板”或“海绵塑料环护腿板”等，这类产品的优点就是不易折断、耐冲击性强并且能更好地固定住腿部肌肉群。 但缺点在于佩戴不舒服且容易被对手抓住漏洞（特别是对于业余选手来说），所以不建议大家使用此类产品哦～