cba球员天天训练吗?

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CBA球员不是天天训练,而是每个训练日都训练,休假和节假日除外 CBA的赛季是46天加上季后赛(如果进入季后赛的话),休赛期的话就是休息两个月左右,每年就那么几天假期。CBA没有所谓的休息日,只有每个比赛日的上午和下午各训练一次。 CBA有冬季联赛、夏季联赛和封闭训练营三种竞赛模式。 冬季联赛是从十二月一直到第二年的二月,一共有四个比赛日,每天比赛一场。夏季联赛是在六月举行,赛程也是四天三场。封闭训练营则是不定期。一般情况都是在季前对阵容进行磨合练习。

以上三种赛事的模式都是循环制,也就是同一组球队要进行多次交战。这样既能考察队员的状态也能增加比赛的激烈程度。 但无论是哪种赛制的比赛,CBA的运动员都是非常刻苦的,一点不亚于足球和橄榄球等世界高水平竞技体育项目,这和他们所处的竞技环境有很大关系。

首先我国篮球发展的不均衡现象十分严重,高水平俱乐部较少,能够参加CBA职业联赛的球员数量非常有限,很多优秀的篮球运动员并没有机会进入到CBA。这种不平衡的现象使得每一个拥有CBA注册资格的球员都非常珍惜自己的职业,他们知道能够通过努力训练提高自己技术水平的机会是非常难得的,所以他们必须竭尽全力地去训练和参赛。

另外,CBA俱乐部的青训体系发展得也并不是很完善,不少年轻球员在选拔入队的时候年龄就已经非常大(比如山东男篮的张辉,2015年入选时已经19岁;广东队的赵睿,2013年入选时已经17岁了)。而青训队伍的培养基本都是教练和体能师一手策划的,训练量很大,水平很高的队员甚至能达到NBA的水平了。那些没有达到这一水平的队员进入CBA后也会为了留在球队而努力训练,因为他们清楚只要被其他球队看上一眼就可能离队,所以每一堂训练课他们都认真执行,不会浪费。

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职业篮球队员一天的训练计划往往被分为了上午、下午、晚上三个部分。上午的一般是从十点到十一点半为止,主要进行身体力量,协调性的练习;上午和下午的训练之间有至少两个小时的间隔来让球员得以休息放松紧张的身子,而下午的训练一般从三点一直到五点,主要以全场的跑篮,以及定点投篮等多种技术环节为主;晚上从七点开始,以全场对抗为主。

虽然训练课安排密集,时间也比较长,但从专业角度来看,这样的训练量完全在一个合理的范畴内。就拿力量练习来说,一个小时的训练量,对于职业球员也仅仅是一个标准动作的训练强度,这在体能教练吴老师看来:力量训练有标准训练量,一般运动员一堂训练课在一至一个半小时为宜,多不能超过两个小时,这样训练起来的效率是最高的。如果再延长时间,就会影响到训练质量。”

而另外两个环节,跑篮和全场对抗的强度也都不高于上午的力量练习。所以,一天下来虽然看上去训练时间很长,但实际上,训练强度和大体重的力量练习相比,可能还要略低一些呢。按照吴老师的标准,一堂高水平的训练课可能就是一个上午的力量训练,加上一下午的全场对抗。

当然,这里说的训练都是针对普通职业球员的。如果球员自身的技术或者身体上出现了偏差,那他们就还需要在业余时间增加一定的训练量,比如某个球员的勾手不够稳定,那么他就需要在晚上多加练一下勾手。

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