波比足球怎么玩?
1.准备姿势 站在中心线上,眼睛盯着传来的球看,将左脚向前跨一步,双脚张开至与肩同宽,右脚向后撤半步,双手在身前保持摆动。
2.接球动作 当球飞向你时,快速用双脚将球踢回空中,脚要离开地面,同时身体跃起,击球点最好在头顶上方; 如果你的脚没有将球踢起来,那么最好重新接一次。
3.落地动作 跳到最高处时,双腿向两侧展开,当双腿落到最低位置时,双手撑地,膝盖弯曲,背部挺直,双腿夹紧,减少下落的距离和速度。
4.缓冲动作 在即将着地时,先伸出一条腿,接着伸出另一条腿,双腿依次向下伸展,直到完全着地; 双臂向两侧伸展,双手触地为合格。如果双手未能触地,则必须从预备姿势重新开始游戏。
5.跳跃动作 为避免受伤,应尽量保持背部平直,双腿不要伸得太直,脚尖稍稍向外。 当膝盖接触到地面后,立即用力弹起,双脚并拢,然后继续重复上述动作进行游戏。
6.结束动作 当双腿在空中跳跃两次之后,迅速回到原地,将右腿向后撤,左腿向前跨,然后双手收回放在身前准备下一次接球。
注意要点 ①踢球时,腰腹用力,蹬腿、摆腿协调配合; ②腾空时,注意平衡,双臂展开,双腿自然分开;
③落地时,注意缓冲,并尽量保持动作的连贯性。 ④整个过程,腰腹始终保持紧张状态。