没朋友体育课怎么办？
在体育课上找不到人一起玩确实是一件让很多人比较烦心的事情，但是在体育课上运动是一件非常有益身心健康的，即使一个人也可以做很多有意义而且有趣的运动的，自己一个人还是可以度过有意义的体育课的。
自己一个人可以跑步、跳绳、原地高抬腿跑步、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、做俯卧撑等等。有太多有趣有挑战的项目了，而且自己一个人的时候也不需要在意那么多，什么高难度的动作都可以不断尝试和挑战。而且一个人运动可以避免社交的冲突，使自己的心安静下来，注意力高度集中，使自己更加投入和专注。
自己一个人运动的时候要保证运动的强度适中，如果体力允许的话可以尝试做高强度的间歇性训练，先做剧烈运动一分钟，然后放松半分钟，再剧烈运动一分钟然后放松半分钟，循环反复的做这个动作，会收到非常好的运动效果的，而且做这种运动的时候即使自己一个人也没有关系，也不需要有顾忌。