水中体育训练做什么？
游泳运动作为有氧运动，其作用是极大的。 首先它可以强身健体、减轻体重。因为人体在水中运动时，由于阻力很大，为了游得更快，身体肌肉一定要更用力地收缩，以此产生更大的向前的动力，这样能够极大促进全身肌肉的血液循环和新陈代谢水平；另外水中的浮力可以减轻关节压力，促进血液循环，从而起到消除疲劳、恢复体力的功能。
而通过长期系统的训练可使人体新陈代谢更为旺盛，因此能有效地减轻体重及减少体脂含量，塑造完美体型。 对于正在长身体的青少年而言，进行适当的游泳锻炼，有助于发育成熟，增强体质。 其次，游泳还能有效改善心肺功能的水平。 水中的运动强度大于陆地，这对于心肺是一种很好的考验，它能够大大加强心肌收缩能力，刺激心脏血管，从而提高血液输送氧分和营养成分的能力，以达到强化心肺功能的目的。
最后，游泳还能够改善神经系统的功能，增强大脑的反应能力。 人在水中处于“漂浮”状态，这种环境能够让脊椎压力得以缓解，从而使大脑神经系统得到充分休息，并在休息中重新调节机能活动能力，增强大脑的反应能力。而且经常进行水上体育锻炼，还可使大脑皮质的分析区域功能得到加强，从而提高大脑的工作效率。