体育AM是什么记录？
1分钟跑3000米，相当于普通成年男性快走（5公里/小时）的速度，1小时6000米左右，大概4.8英里。 很多业余运动员都有过这个成绩，比如我以前的客户就有完成过这个挑战的，他是职业拳击手，身高167cm体重只有49kg，但是这个速度，已经是他最大摄氧量的90%了。 最大摄氧量是衡量体能最重要的指标之一。如果以这个数值来计算的话，他的最大摄氧量为70ml/(kg*min)，1分钟速跑3000米的强度是他最大摄氧量的121%。 当然，不是每个人在运动时，都能达到自己的最大摄氧量。例如： 在一次训练中，你发现自己能跑到8000米距离，而你的最大摄氧量只是70毫升每分钟，那么此时你的运动强度已经达到自身能力的114%，超过这一强度，对身体就是有害的了。
除了最大摄氧量值外，还有另一个指标，称为最大乳酸含量值(maximal lactate steady state， MLSS)，同样可以用来表示人体有氧工作的能力。 最大乳酸含量值是指血液中乳酸浓度达到峰值时所获得的距离。这个距离与最大摄氧量值一样，都是衡量人体无氧运动能力的客观指标。 有很多人以为，在进行长时间运动时，身体会出现酸、累、乏的感觉，是因为血液中含有大量的乳酸的缘故。其实，血液中的乳酸并不是随着运动进行而快速上升，而是在运动末期才出现波动。 所以，从肌肉吸收氧气和糖分的能力以及体内乳酸代谢的速度来看，人的体力是可以承受很长时间的剧烈运动。