打篮球怎么避免受伤？
1.控制好体重，过轻或过重都会增加受伤风险。 2.注意力量训练，特别是核心肌群（腰腹）力量和体能的训练，有助于降低伤病风险。
3.提高动作的规范性，不盲目追求高难度、高杀伤的动作，做到动作越少越简单越好；提高投篮命中率，减少突破和上篮的次数，可以避免很多不必要的损伤。
4.做好热身工作，充分活动开关节，尤其是容易伤病的部位更要好好拉伸，这样可以有效防止伤病。
5.加强保护意识，在身体接触比较激烈的比赛中，做好自我保护，避免与别人发生冲撞而受到损害。
6.选择合适的鞋子，篮球鞋能够提供良好的支撑力和缓冲力，可以大大减少运动伤害的发生概率。 最后还想说，每个人身体素质不同，所处的年龄阶段也不同，因此没有统一的标准去衡量“如何才不算过度运动”以及“怎样才算做好准备活动”，以上只是一些参考因素而已。
只要大家在运动中注意做好各项准备工作和安全防护措施，遵循循序渐进的原则，就可以大大降低受伤风险。