为什么篮球运动员发福？
不是篮球运动员容易发胖，是所有体育运动里，篮球对体能要求最高，因此产生的热量最高，需要的营养也最多，而很多非职业球员无法保持均衡的营养摄入和足够的运动量，就容易导致肥胖。 举个例子：同样200斤体重的人，打打篮球，跑跑步，每周运动3-4次，每次1小时，和整天宅在家里，吃垃圾食品，不运动，仅仅只是基础代谢下降，身体活动消耗的热量变少而已，人并不会变得更胖！反而如果加强运动，控制饮食，可以更轻甚至保持体重不变（基础代谢提高，人体会在运动时增加营养物质的利用率，调整激素水平，使脂肪得到氧化，产生能量的效率更高，从而减少热量的摄入）。
但如果是同样的200斤体重，不运动，每天只是躺在家里，或者坐在办公室里，不吃垃圾食品，规律三餐，身体基础代谢降低，同样会因为热量不足，逐渐消瘦。这就是为什么很多健身的人，在增肌期间会不断长胖的原因。 而体育运动会让身体的能量需求大大提高，如果没有及时调整饮食结构（多吃富含蛋白质的食物，提升食物热效应，多补充碳水化合物，作为运动中能量的来源），很容易因为热量供应不足而逐渐消瘦。尤其是篮球这种高冲击的运动，热量消耗巨大，如果不及时补充，很容易因为能量负平衡而导致超重或肥胖。
当然，不是说打打篮球就一定能胖，关键还是在于个人的运动方式和饮食结构。比如同样是打篮球，有的人上场时间比较长，运动强度比较大，那么热量消耗自然更大，即使吃得比较多，也可以通过增加运动量的方式代谢掉；反之，如果运动量不足，即便严格控制饮食，也不容易减脂。 所以归根结底，要想通过运动减脂，一定要选择适合自己体质和体重基数的情况，然后制定好科学合理的运动计划，并且持之以恒。