篮球比赛前后应该做什么？
1、篮球比赛前的准备活动 赛前热身的目的在于使参赛者在比赛中减少受伤的危险性，同时提高竞技状态并发挥最佳水平。赛前热身必须充分且有效。
一般来讲，热身后才开始的比赛，比热身前就开始的比赛，出现伤病的风险要低得多。在寒冷季节或气温较低时，热身尤其重要。运动之前进行充分的热身可以使肌肉更加柔软，减少因开始剧烈运动而带来的不适感，并且能够提高肌肉的弹性，最大限度地避免运动中可能发生的拉伤。
2、篮球比赛中的注意事项 上篮或投篮时，应把篮板球尽可能顶到再放球； 持球瞬间，注意中心前移，膝盖稍有弯曲，这样可以加大进攻的稳定性，也能增加防守者的困难程度； 如果对方是多人盯防，可用突破或传球撕扯对方的防线，切忌一味强攻，造成体力浪费甚至损伤。
在突破过程中，身体不要过度前倾或者后仰，保持平衡，这样不易被对手封盖，也能保证突破的成功率； 三人以上围追堵截的情况下，可以选择急停跳投或者在众人之中硬挤进去上篮或者灌篮，这样的动作容易创造奇迹，也是球员敢于面对高压环境的表现； 在比赛中，根据场上变化，及时做出调整，如果感觉第一进攻点被封闭，应立即改变打法，寻找新的机会。
3、篮球比赛后的整理工作 赛后尽快恢复体力，可以进行一些简单的力量练习，但应注意不要剧烈。
对于篮球运动员来说，营养十分重要。饮食上应注意荤素搭配，补充充足的维生素，多吃含碳水化合物和蛋白质丰富的食物。 保持良好的睡眠习惯也很重要，睡眠不足会使人体免疫力下降，从而增加疾病和感染的危险性。