篮球赛热身多久？
热身15分钟左右，一般包括以下几个部分： （1）肌肉拉伸；
（2）核心训练（深蹲、弓步、俯卧撑等）；
（3）基本功训练（运球、传球、上篮等）；
（4）热身后，选择几个自己容易犯的失误项目进行加练，如突破上篮、三分投篮等。 在比赛中或激烈的运动中，由于准备活动不充分导致肌肉抽筋在体育活动中很常见，轻则影响发挥，重则可能受伤，所以准备活动的必要性不言而喻。
很多球队不重视热身，随便跑两圈就上场了，这是非常不可取的。一个好的热身流程能够使球员很快进入状态，避免伤病，保持良好的竞技水平。
对于参加大型比赛的新队员尤其需要注意热身，因为这类队员的身体素质较好，但技术能力往往不够扎实，一旦紧张就容易出现发挥失常的情况。这类队员更需要通过合理的热身步骤让自己逐步放松下来，这样才能充分发挥出应有的水平。