篮球突破用什么顶人？
感谢各位对 @张楠 老师的认可。其实我是特别特别幸运的，能够遇到这么多喜欢我节目、支持我的粉丝朋友们！能有你们真好~ 现在开始正题！ 很多朋友问怎么练习突破上篮，这个问题问得可真是时候（虽然我也不知道楼主是特意为我准备的还是巧合。。。）因为就在前两天，我刚刚完成了人生中的一次重要突破——终于拥有了自己的频道！！（开心到飞起～）
为了这个频道能更好地成长下去，现在正在征稿中，欢迎朋友们踊跃投稿哦（无论文字图片视频都可以的哦）只要跟篮球有关的都能来砸死我啊~~~~ 说了这么多，下面正式开始回答问题…… 如果我说得不对或者不全的地方，请各位前辈不吝指教！！感激不尽… 首先要明白什么叫做“突破”。百度百科上的定义是：在打篮球时，借助腿部和腰部的力量，通过蹬地跳起，在身体没有充分伸展的情况下，使球向上运动的能力。
我个人理解的“突破”是指：当面对防守者进行进攻的时候，通过利用身体对抗，使得自己与球同时进入对方的领域，从而增大对方阻止你得分的效果，最终使自己可以成功上篮或是投篮得分。 所以，题主所说的“如何突破”应该就是指如何在进行身体对抗的情况下，让自己顺利把球送入篮筐。那么根据以上对于突破的定义，我们就可以总结出突破需要的几个要素——
1.有高度有力量的弹跳
2.敢于对抗的勇气
3.精准投射的命中率 我个人认为想要提升这些技能要素的方法很简单——多打比赛、多练技术。
1.多打比赛 ——这不用多说，只有不断参加比赛才能累积经验，提高实力；
2.多练技术 ——无论是突破上篮还是投篮，都要做到动作标准，尽量标准到极致再投进，这样才能保证你的努力有效果，不然就是白搭。而且练习的时候一定要注意配合呼吸，千万不要用口大口吸气呼气，这样的效果并不会好。 在训练的时候可以找一些自己喜欢看的视频来学习别人的优点，取长补短。这里我推荐一个我非常喜欢看的教学视频，Basketball One ，这个频道里有很多很干货的技术教学，非常细致，强烈推荐！ 最后再说一句：练习的时候注意结合自己的特点，不要生搬硬套，适合自己的才是最重要的！希望对大家有帮助呀～