NBA球员怎么练大腿肌肉？
看了那么多答案，好像都没说到根本点上（也许是我理解能力太差） 题主说的是“如何训练”而不是“怎样训练” 因为无论什么样的训练方法，都需要人来做，而人的天赋、基础、目标等等各方面都不一样，因此不可能有所谓的“最好的训练法” 如果真要说最……那也应该是“最适合某人的训练法” 而这种训练法的制定需要很多信息作为参考，比如身体机能（心肺功能、体能等）、身体素质（灵敏度、力量、耐力等等各种素质的具体数值以及各项素质与技能在训练中的比重安排等等）、技术水平（基本功、各种投篮出手点、运球节奏等等）、战术体系（对位防守、无球防守、挡拆配合等等）甚至包括心理因素等等 ....当然还包括个人意愿（有些运动员可能不愿意付出太高的代价来提升自己的运动表现） 所以，如果真的有人想要找到“最适合你的”的训练法，那么就请提供这些方面的信息——虽然可能很难全部获得完整的信息，但是尽可能多地提供相关的数据，才能更精确地找到最适合您的训练方案。
当然了，如果只是为了增加一点训练的趣味性（或者为了拍个视频发微博），那么找个辅助工具制作一个简单的动画就可以轻松实现啦~ 下面放图 这是用BodPod测得的数据，可以粗略看到身体各方面的指标（因为不是本人故未显示具体数值） 最后，还是希望大家能找时间多锻炼啊！