篮球比赛怎么呼吸？
这就要谈到如何有效的进行深呼吸了，其实深度的深呼吸有助于我们在比赛中保持充分的体力，让我们有精力能够持续的高强度运动。同时，正确的呼吸还可以帮助我们控制心率，在紧张或者激动的情况下维持一个相对稳定的状态。 那么，什么才是正确有效的深呼吸呢？
1、吸气 在体育竞赛中，特别是球类运动，很多时候需要全神贯注，此时大脑往往容易缺氧。所以，在比赛前做好充分的热身准备是很重要的。在热身时可以进行深呼吸，例如练习呼气与吸气，让肺部充分进行扩张与收缩，从而激活身体的机能。 (一)吸气 用鼻子深呼吸，慢慢将空气吸入体内，直到感觉肺部的气体足够多了，停止吸入，然后慢慢呼出，重复5-6次。
（二）吐气 用嘴大力呼气，尽量把体内的二氧化碳都吐出来，然后再用鼻子轻轻吸口气。反复做几次，感受一下身体的反应。 通过以上的训练，可以让我们的肌肉更加敏感，提高我们身体对氧气和二氧化碳的反应能力。
2、呼气 在篮球比赛过程中，经常会出现紧张、激动、兴奋的情绪，这时候就容易影响我们的呼吸。而深呼吸则可以很好的调节我们情绪，让我们可以快速平复心情，进入状态。
（一）深呼吸 选择一个合适的姿势，进行深长的呼吸，体会气体在体内的过程，感受它经过的地方——腹腔、胸腔…… 每次深呼吸都要尽力吸满肺部，吐干净喉咙里的气体，反复多次。
（二）快速深呼吸 在做剧烈运动之前，可以做几次快速的深呼吸，比如深呼吸后，迅速的吐气，再快速的吸气，让肺部达到最大的容量，增强血液内的含氧量，帮助我们快速提升体能和竞技状态。