比赛中抽筋的原因？
比赛进行到一半，选手突然倒地，全场哗然。 随即，现场急救人员迅速赶来，对选手进行抢救。 而就在刚才，这位选手还大比分领先，此刻却已经无力继续比赛。 随后，在大家的担忧中，这位选手被紧急送往医院。 经过检查，原来造成这次意外的是因为高温和长时间的剧烈运动导致的肌肉痉挛（抽筋）。
其实，除了这种极端案例，在日常生活中，因运动导致肌肉痉挛的情况也十分常见。 一不小心就会让原本愉快的健身、户外运动变成惊心动魄的痛苦经历…… 在这些案例中，原因多种多样，可能是温度过高，也可能是电解质丢失过多，或是运动中用力过度或错误。 但无论原因如何，后果都是让人痛苦的。 那么，为什么运动会导致肌肉痉挛呢？ 如果不能及时处理好，又会加重伤害吗？ 为了解答大家的疑惑，今天就让我们来聊聊这个话题！
1.什么原因导致了运动时肌肉痉挛？
2.发生了运动时肌肉痉挛怎么办？
3.如何预防运动时肌肉痉挛？
什么原因导致了运动时肌肉痉挛？ 运动时发生肌肉痉挛，可能就是因为下面这几个原因：
1) 体内缺水，尤其是电解质缺失；
2) 长时间剧烈运动，使肌细胞内能量消耗殆尽，引起代谢废物的堆积，破坏了正常的离子平衡；
3) 寒冷刺激。这主要发生在冬泳过程中。人体遇到冷水后，血管会突然收缩，导致肌肉出现缺钾性收缩，进而引发肌肉痉挛。
4) 外界环境因素影响。比如空气湿度高会造成身体脱水，使身体内电解质失去平衡，从而导致肌肉痉挛。 年龄增长、营养不良、骨骼肌损伤等都会增加发生肌肉痉挛的风险。 所以，不管是哪种因素造成了你的肌肉痉挛，最好都先去医院检查一下，排除疾病因素的可能。
发生了运动时肌肉痉挛怎么办？ 一旦发生肌肉抽搐，应立即停止剧烈运动，及时用冰水冷却局部皮肤，并用湿毛巾擦拭全身降温；
同时，注意补充流失的电解质，可以喝一些富含电解质的运动饮料，必要时进行输液治疗； 对于口唇发干、皮肤干燥者，应及时补充水分，但要注意慢慢饮用，以防胃部扩张，出现恶心、呕吐症状； 如果出现面色苍白、出冷汗等症状，则很可能是低血容量性休克的前驱表现，此时应平卧，头偏侧，保持呼吸通畅，立即呼叫救护车，并注意保持体温。 当然，这些处理措施都是在发生肌肉痉挛后的应急处理措施，最重要的还是要预防。
如何预防运动时肌肉痉挛？ 首先，要做好热身准备活动。 通过热身可以使肌肉迅速进入状态，防止运动时肌肉拉伤，也能有效预防和缓解肌肉痉挛。 热身应该注意加强四肢、腰部、臀部及腿部肌肉的伸展练习，重点增强关节的柔韧性和灵活性。
其次，要加强日常锻炼。 不管是为了减肥还是塑造完美体型，运动总是不可或缺的一部分。每天坚持半小时以上有氧运动，可以让身体更快进入状态，降低出现异常的概率。 最后，注意饮食补充。 运动前后一小时不要进食，否则可能造成消化功能紊乱。而运动期间，也应该适时补充碳水化合物和蛋白质，帮助身体快速恢复。