网球如何比赛不紧张？
1.多参加比赛。在比赛中训练你的心理素质，锻炼你的抗压能力是一个很好的方法。但是一定要记住，比赛的目的不是为了胜利（虽然胜利是最好的结果），而是通过比赛来练习控制情绪、保持冷静的能力；
2.提高自信心。自信是成功的重要因素之一，拥有充足的自信，你才能在赛场上发挥得游刃有余。建立自信的方法有很多，比如加强技术训练，增强实力；多进行心理暗示，告诉自己“我可以”“我要胜利”等等都有帮助；
3.学会释放压力。比赛前你可以试试深呼吸放松法或者提前进入状态，想象自己在赛场上的精彩表现，不断暗示自己一定能行可以帮你有效释放压力，轻松上阵 。
平时多与人交流沟通，扩大自己的朋友圈，学会倾诉也是释放压力的好办法哦！