乒乓球击球力量是什么？
首先，要搞清楚什么是“发力”、什么是“转腰” 所谓发力和转腰，其实是指击球过程中腰部和腿部发力顺序的转换过程，而这个过程的快慢与否决定了你的球是突击型还是弧圈型。 在击球瞬间，如果腰部启动慢，那腿部的爆发力就会在挥拍的过程中充分释放出来；反之，如果腰部启动快，就会让力量传递到手指的力量减弱，从而增加旋转。这个发力过程就是击球是否“能加转”的关键因素之一。 而击球力量除了跟发力有关之外，还跟以下这些因素有关—— 1、动作幅度 2、挥拍速度 3、肌肉弹性 4、重心脚位置 而决定动作幅度的关键因素是肌肉群的力量以及关节的灵活性，这些肌肉群主要包括上肢（特别是肩部）肌肉、大腿肌肉和小腿肌肉等。
一、如何提升动作幅度？
1、增强各组肌群的力量练习（包括核心肌群）
2、提高关节的灵活性和稳定性训练 二、如何增加挥拍速度呢？ 高频小幅度振荡练习，快速多球练习 三、如何通过增加肌肉弹性来提升击球力量呢？ 静力性拉伸后快速发力练习 四、如何调整重心的脚呢？ 这涉及到正手和反手击球力量的分配问题，一般情况下，正手击球力量大于反手击球力量，但这并不是绝对的。所以具体怎么分配还需根据你打球的风格而定。 一般来说，进攻型球员的正手力量大于反手力量，防守型球员的反手力量大于正手力量。 但如果你习惯用反手发力进攻的话，那么恭喜你，你的反手力量可以得到有效的加强！