乒乓球如何拉侧旋球?

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正手发球有四种,正手高远球、正手短高球、正手劈球和正手撩球。这里主要介绍一下正手劈球。 正手劈球是最基本也是应用最广泛的发球之一。在比赛开始时以正手劈球先发球夺分可以迅速进入状态,打开局面;而在比赛中以正手劈球还击对手的发球也可以灵活变换节奏,扰乱对方阵型。掌握好正手劈球的发球动作,可以为今后的技战术练习及提升打下良好基础。

1.准备姿势: 两脚开立约与肩宽,膝弯曲,上体前倾,两臂抬起并伸直,左手持拍于胸前,右手握拳置于腰部。

2.发力步骤

a.转腰收腹(见图1)。右脚向右侧跨出一步,同时,左膝盖尽量触及左脚,身体重心下降至右脚,右拳收至腰部。

b.后脚蹬地伸髋 (见图2) 。右腿用力向后蹬直,同时,收腹、伸髋,身体重心移至左腿,右拳由腰部快速向前上方挥出。

c.右臂外旋 (见图3) 。在右拳快速冲击的情况下,手臂内旋,带动手腕向上翻翘,使拳面指向天空,然后再逐渐转向左侧,同时收缩肌群,放松肌肉,维持平衡。

d.还原 。当手臂完全还原到预备姿态时,双脚并拢,全身恢复至预备姿态。注意:每个环节都要尽力做到快速而有力,但要注意顺序不能打乱。

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