如何防治乒乓球肘？
谢邀～ 题主所说的乒乓球肘应该是指“网球肘”吧，这个在打球中很常见，尤其是球龄比较长，水平比较高的球友。 因为长期、大量使用手臂，特别是手腕及手部肌肉会导致肌腱发炎（也就是肌腱的退行性改变），严重的会出现红肿热痛、无力、拿东西不稳甚至关节活动受限，这就是所谓的“网球肘”了。 出现这种症状后就应该采取一些措施来预防进一步的发展以及缓解症状了。
1. 注意打乒乓球的频率和强度 这个最好因人而异，如果症状比较轻，可以每天打几小时，但是如果比较严重建议减少运动量，循序渐进，慢慢增加，不能急功近利。
2. 做好热身工作 在打乒乓球前做好充分的热身准备是必要的，可以减少损伤的发生。比如进行简单的臂部拉伸动作可以预防肱骨外上髁炎（网球肘），具体方法是： （1）左臂用力向上伸直； （2）右臂自然弯曲，用手腕触左肩，左右交替进行。
3. 掌握正确的技术动作 纠正错误的技术动作是预防伤病的关键因素之一，对于已经有了轻微症状的网球肘患者更应该注意。 由于大部分网球肘是由于不良的习惯引起的，因此改正这些不良习惯至关重要！
比如打乒乓球时，不要过度伸展手臂，尽量保持放松状态。发球和接发球时不要过分屈肘，避免提起过重的物品等。 还可以对患处进行热敷或者按摩，以促进血液循环，从而减轻炎症的反应。 如果病情严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，进行局部封闭治疗或者是手术治疗。