中国健身最厉害的是谁？
健美的历史，也是一个人类的斗争史——与自身争斗的历史、与食物争斗的历史、与疲惫和不耐烦的情绪争斗的历史。 ——《肌肉传奇》 什么是健美？ 百度百科上的定义是： 以锻炼身体为目的的体操。内容多种多样，如各种徒手练习（见体育基本知识），运用各种器械进行的练习等。但不论采用什么方法，必须遵循循序渐进的原则，不能急于求成。 我比较认同《肌肉传奇》里对于美和健美的定义——“每一个拥有正常智力的人都可以塑造自己的身材” 和 “一种通过不断地改善你的体形并维持这个体形的技能” 这个定义中强调了“每一个人”“不断”“改善”“保持”这几个关键词，它意味着健美不是一种一劳永逸、瞬间见效的技能，而是一种需要坚持、付出时间和精力的努力。 因此在中国，能坚持每天花几个小时在健身房做力量训练、且坚持了一年、两年、五年甚至更长时间的人们，他们身上的变化绝对是肉眼可见的。
我在知乎上看到有人分享自己坚持5年每天练2小时以后的身体反应。 坚持5年后她的体重减少了40斤，体型改变了36%。 坚持7年后他的体重下降了80斤，体脂率从39％下降到15％，腰围缩小22cm，臀围增加20cm.... 这些图只是我随手在知乎上一捞，其实知乎上很多文章都记录了很多这样案例。
而且我认为，能够长期坚持健身锻炼的人，他们的毅力品质肯定比普通人更加强大。 因为健身需要克服人类身体本能的反应，而大多数人都是懒惰的，我们的本能是不愿意花时间、精力和金钱在这上面。 正如李笑来老师所说：“想要成功其实是反人类的”——因为反人类所以注定孤独，因为反人类所以需要强大的意志力。
所以，中国健身最了不起的人，就是那些能够自我管理、不断挑战极限的人！ 我认识一个姐姐，她就是一个非常好的例子。
我认识他的时候，他已经坚持健身5年了，每天都去，风雨不改。 这几年，我目睹了她的身材如何从臃肿逐渐变得纤瘦、从松散逐渐变得紧实。
刚开始健身时，她给自己定的目标是一星期瘦1斤，一旦达到了就停止，无论用什么方法。 所以，她在减肥期间曾连续一个星期只喝脱脂牛奶，不吃其他任何东西； 她也曾在冬天硬着头皮在健身房锻炼到虚脱，因为她说自己只能坚持2个小时，时间到了哪怕再难受也要停下来。
就这样，每天坚持2小时的力量训练加上合理控制饮食，她第1个月减重4斤，第2个月减掉3斤，第3个月减少2斤…… 直到一年后，她才达到自己设定的目标，同时体重减轻20斤，体脂率从37％降到25%。 而这仅仅是开始，她依然还在坚持，并且已经把健身融入了自己的生活，成为自己生活的一部分。