足球膝盖怎么绑绷带?
我们不是专业运动员,业余踢球的人没必要去裹绷带,只要注意别做动作过于夸张就行了. 至于如何包扎,专业的动作我就不说了,其实我也说不好 我是这么包的: 1、膝盖上绑一块大些的医用纱布(最好是那种可以上下两层粘在一起的);
2、膝关节弯曲至最大幅度,用夹子把关节内侧的医用纱布固定在皮肤上面(这一步很重要),一定要包紧防止活动脱落;
3、大腿和小腿之间的缝线处也要包起来,从下面往上包 。
以上只是个人经验,仅供参考~~祝早日康复!!! PS:平时要注意热身 =P 我觉得如果准备不充分的话,就算不受伤也容易被别人踢伤……
建议最好用弹力绷带,因为足球运动有各种急停、急转身、启动加速等动作,会加剧对膝盖的冲击和劳损程度。 一般推荐使用护膝+束脚袜的方式保护我们的膝关节,如果打职业联赛或者长时间参加户外足球活动的朋友可以考虑购买专业的球鞋,在鞋里面增加一些加强支撑的东西进行保护。
1)如果是第一次买或刚刚加入这项运动的初学者朋友可以采用简易装备,比如:护球裤(淘宝上有很多卖的,几十块一件,质量也不差),护腿板,足球袜,足球鞋。
2)有一定基础并且想要提升技术的进阶版装备就是专业比赛级别的装备了,可以买一双专业足球靴,这样踢球的时候能更好的发挥技术和实力;如果喜欢运动型的可以选择阿迪达斯、耐克等专业品牌,如果喜欢时尚型可以选亚瑟士这样的牌子。当然也可以选择定制款产品哦~ 最后希望大家都能找到一款最适合自己的装备!加油啦~