nba球员如何做热身？
1、跑步拉伸
这是最简单的热身方式，距离在50至100米左右，做上下来回的变速跑3组，同时加上肩部胸部腿部的拉伸，时间在10到15分钟。
2、运球练习
在距离10米左右的范围内，做变速的直线运球2组，然后三米范围内做高频率交叉运球两组，紧接着做转身急停等动作，时间在10分钟。
3、投篮练习
先从罚球开始练习三组，然后向后自然撤到三分线接球投篮，每组至少5次，并且做到动作连贯和出手一致。
nba的球员都明白热身重要性，并不是所有场场比赛他们都是全力以赴，但他们都明白，哪怕体能和状态有再大的问题，都一定要做好热身，只有在身体活动开和处于状态的情况下，才会有机会掌控比赛。