球员怎么戴护腿板？
护腿板（Shin Guards）是足球运动员必备的保护用具之一，它的作用主要是保护小腿胫骨、脚踝以及足背等部位免受足球强烈撞击的伤害。对于很多初练足球的朋友来说，在佩戴护腿板上往往存在不少误区，以下将从护腿板的穿戴方法、材质及大小选择上详细说明。
护腿板的穿戴方法：
将护腿板的海绵上层对准小腿胫骨后，将护腿板下端延伸到脚踝前部（即脚脖子）处，而护腿板上端则延伸至肌肉丰满处。
然后穿上护腿板的护袜，注意要尽可能把护腿板的海绵上层向下拉些，以确保护腿板能够牢固地紧贴皮肤。最后将足球袜尽可能拉高到大腿中部，并确保护腿板、护袜和足球袜穿戴舒适，不会因为意外踢碰等原因而滑落。
值得注意的是，两个护腿板必须相互重叠。一般情况下，尽量将护腿板上沿延伸到肌肉丰满处，即小腿肌肉更结实和容易受到严重伤害的地方。同时必须确保将护腿板完全隐藏在护袜和足球袜内，否则护腿板容易被其他物体刮到或者撞击而产生移动，甚至滑落，进而造成自身乃至对手受伤。
护腿板的大小和材质选择：
护腿板过小，则达不到理想的保护效果，甚至在保护过程中反而会成为伤人的利器；护腿板过大则容易在运动过程中滑落。因此，必须选择合适自己大小的护腿板。护腿板的材质主要有塑料和橡胶两种。塑料护腿板较硬，保护性能较强，同时也会增加对对手受伤的危险（严重情况会伤到对方的要害部位），因此，建议初学者以及女同志选择橡胶护腿板为宜。