精英球员怎么处理？
精英运动员之所以能在其运动项目里脱颖而出，除了超群的运动能力之外，良好的睡眠和休息同样重要。在一般人的运动后恢复时间里，精英运动员仍需要继续进行大量的、高质量的训练，这意味着他们需要在更短的时间内完成更好的恢复。因此，精英运动员往往会比常人拥有更好的睡眠质量，而且也能在较短的睡眠时间里完成更高质量的恢复。
一般而言，对于专业运动员夜间睡眠的时间大约为8-10小时，每天还会安排一次2小时的午休时间。此外，由于训练和参赛等原因，经常出现时差变化，这都要求专业运动员需要有比普通人更好、更完美的睡眠和休息。
运动员的运动状态可以从兴奋到疲倦再到恢复，当运动员处于疲劳状态时，应注重睡眠和休息，恢复体力再投入运动中。当运动员处于最佳状态时，可以继续进行运动，此时，应注重营养和体能的补给，来支持运动员的最佳状态。