人瘦与练体育有影响吗？
运动减肥就是通过增加体内能量消耗达到减肥的目的。对于某些运动如何减肥的问题，实际上，任何运动都存在减肥作用，只是不同的
运动方式减脂肪、增肌肉的效果有所不同，其主要的决定因素是运动量的大小和运动的持续时间。
人体在进行各种运动过程中消耗的能量是有差别的，一般运动消耗能量的大小顺序为：跑步或滑雪》快速骑自行车
》慢跑》散步》练体操》跳舞》一般家务活。因此，减肥的人应尽量选择大运动量、耗能多的运动方式。同时，为了获得最佳减肥效果，运动时间
应持续在40分钟以上，这时人体的脂肪才刚刚开始作为燃料被消耗。40分钟的运动时间对于减肥效果较差、非肥胖人群和年轻人等基础代谢率较高
的人群有一定的适用性，对于肥胖者、年高体弱者要想减肥，应酌情增加运动时间。据研究，当运动时间维持在50分钟以上时，能量消耗大约
呈直线型增加。