如何发挥体育的功能？
我高中的时候，是学校篮球队队长，当时有个队员身体素质特别好，弹跳能力超强，一次比赛快结束的时候他直接原地起跳，在篮下能抓到很标准的篮板球(我们175)；他的运球能力也超强，当时运球喜欢把球举得很高，然后低运球左右手都可以轻松运球突破，还有很强的抗干扰能力，不管怎么挤都不轻易丢球。当时他是校队的替补球员，每场打不了几分钟，所以训练和比赛不是很注重那种肌肉和力量的训练，每次体能训练完，他都感觉浑身乏力，走路都摇摇晃晃的。 后来上大学进入系队，我和他同属一名教练，由于我是主力球员，所以平时训练和比赛比较重视，加上我本身个子不高，所以格外注重力量和身体对抗方面的训练。而他却还是跟以前一样，训练和比赛不紧不慢，偶尔拼抢很积极，也经常有很漂亮的扣篮和爆裂的盖帽，但是体能不足，总是跑到一半就喘得不行，体能素质测试跑3000米总是最后一名(800米测试是第一名)。 毕业后，因为热爱运动所以我们经常一起约着打球，每年球队聚会也是他最欢畅的时刻，因为他可以尽情灌篮了……
后来因为工作调动，我来到了广东，他也到了南方某个高校执教，几年后我回北京出差，特意去拜访了他并约他打球，发现他已经不能像以前那样肆意地蹦跳，他的膝盖因为曾经受伤已经增生，不能用力下蹲，跑步的时候也会一瘸一拐。问他原因，他说是因为这些年一直忽略体能训练和身体素质的缘故。
其实，人的身体就是一台机器，需要不断的维护和保养才能保持机能。现在社会节奏加快，很多人承受着比较大的工作压力，再加上如果本身没有体育运动爱好，就容易忽视体能和精神状态的调整。事实上，经常进行适度的运动锻炼，对于保持身心健康、调节情绪、改善认知能力和预防老年痴呆都有良好的作用。 推荐大家多看一些关于人体功能和体能训练的知识，比如《健身圣经》、《全身肌群点穴按摩图解》、《超强大脑》等，通过系统的学习和科学的训练方法来达到强身健体、防病治病、延缓衰老的目的。