体育强度训练训什么？
这个问题有点笼统，我按我平时带学生的情况来说吧 一般情况是热身—体能—技术动作—放松（这部分视项目而定） 热身后开始体能，这个体能不是指体能训练课哦，而是指基本素质，力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧等等，这些通过不同的练习手段达到目的。
接下来是技术，技术的练习无非是靠教练不断的示范、纠正、巩固、复习，让学生学会并掌握。 放松部分根据项目的不同做相应的调整，比如球类运动就需要更多的配合战术进行训练，非球类则是注重恢复，如长跑后做深呼吸和慢走。
现在大多数地方学校都取消了早锻炼，这是一个误区，对于培养运动员的体能和技能来说，早上是一个绝佳的训练时间，在早晨进行训练可以让肌肉更好地吸收营养，让状态更快地进入训练中。
总之，不管采用什么样的方法，要遵循训练的目的，为了这个目标去制订计划，然后层层分解，不断激励队员完成每个目标而努力奋斗！