张继科练乒乓球怎么练？
你要想清楚你为什么打乒乓球？是为了考大学，还是为了强身健体，或者就是喜欢这个运动。不同的需求会有不同的选择。 如果你的目标是考大学，那么很简单，找个正规的乒乓球场馆，报名参加体育高考，找一个专业的教练指导你训练，这样考大学的成功率很大。 如果你只是为了强身健体，打发时间，那你找几个球友，多打打球就可以了。如果你想提高技术水平，那么就报一个乒乓球培训班，系统地学习技术动作，同时加强体能训练和心理素质培养。
如果以上两个都不是，而是纯粹你喜欢这项运动，那你就找个乒乓球馆，办个年卡或月卡，随便练，多打打就行了。如果还想进一步提高水平，可以报个班，系统的学一学。 现在大多数的业余爱好者水平提升困难，主要问题出在没有一个好教练的指导上。大多数人没有足够的耐心去研究技术动作，也很难像运动员一样每天花大量的时间来练习基本功 （这里说的是基本功，不是发球、接发这些）。所以总是原地徘徊，很难进步，遇到瓶颈期更是不知道该如何是好。如果能有一个好的教练，能够因材施教，有针对性地解决这些难题，那进步肯定是很快了。
当然如果有条件，请一个国外有名的教练，用录像分析技术帮你提高，效果更佳快。比如樊振东的教练王涛，就是从央视乒球解说开始，后来担任国家队教练，带领队员在比赛里拿了很多好成绩。还有德国著名教练海夫纳，他曾经帮助波尔、奥恰洛夫等选手提升技术水平，创造佳绩。甚至国内的一些俱乐部也有请外国教练的，不过效果如何那就不得而知了。