如何把半场篮球打好?

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打半场,首先要求要有足够的体力,其次才谈得上技术。 所谓体力,不仅是体能,还包括耐力。体能自不必说,锻炼好肌肉群,做好力量训练,才能更好地完成投篮、运球等动作。而耐力的培养,则需要从有球无球两个方面下手。 有球的耐力,即对抗中不丢球的能力,这包括对抗中的运球和抗干扰能力,这是基本功的扎实程度决定的,也是平时训练中要着重加强的地方。 无球的耐力,即全场运动中的耐力,这就需要增加自己的有氧运动,提升体能,增强耐力。 另外一点,如果能够在一些关键比赛中,用一些比较“阴招”未尝不是一件好事。

比如说,在关键的比赛或者时刻,可以故意犯规,让对方罚篮,这样能延缓对方进攻节奏,给自己喘息的机会,当然,这种招数对于心理素质的要求比较高,建议结合以上两点来练习。 最后补充一点,打球要聪明。多观察对手,观察队友,做出最合理的判断,发挥自己的最大效力。很多时候,你的每一次传球都很精准,你每一次上篮都很果断,这些都会给全队带来积极的效应。所以不要担心自己的失误,多思考、多观察,你的篮球智商会很快提升。

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