篮球有几块皮子?
1、这个问题有趣,我喜欢! 2、首先明确一点,标准的篮球场地是由哪些部分组成的(来自NBA官网): 也就是说有5块区域组成,一个标准的篮球场,那么篮球由这几块区域上的东西构成。当然,有些球场地面并不是标准篮球场,比如木地板、塑料地板等等。为了便于理解,我们姑且把非标准球场的地面忽略掉不看。
3、再看篮球: 所以,答案很明显了:打篮球的时候其实是有20多块地方跟你的皮肤接触。当然由于篮球运动的剧烈,小块的皮肤被磨擦破损也是家常便饭。 所以经常看到运动后的球员,衣服都被汗水浸湿了,紧沾在身上难以剥离;而很多男性运动后喜欢洗个澡,将身体冲洗干净,然后再进行其他的健身活动或者休息;而对于爱美的女性来说,洗澡时可能还要特别清理一下皮肤,以免长出汗毛。总之,不论如何清洗或保护,运动时与篮球接触的20多块皮肤,多多少少都会受到一定伤害。 而对那些皮肤敏感的人来说,受损伤的机会就更大。
4、那有没有不受损伤的方法呢?答案是肯定的。虽然篮球运动是直接与地面产生摩擦的运动项目之一,但是如果你能做好以下几个方面的防护工作,就可以大大降低受伤几率——
1、购买合适的鞋子。鞋子的功能不仅仅是用来穿的,更重要的作用是防止受伤。一双好的鞋子应当具有减震功能,这样可以有效降低地面的冲击;良好的支撑性也很重要,可以防止扭伤。
2、选择合适自己的篮球。过于柔软的篮球容易使球员失去对球的控制,从而造成损伤;而太过沉重的篮球会增加膝盖和踝关节的负担,同样不利。所以选择合适的篮球很重要。
3、学会正确的投篮方式。错误的投球方式是最容易导致运动员受伤的,因此学会正确投篮,并且坚持练习是非常重要的。除了提高投篮命中率外,还可以避免损伤。
4、加强核心肌肉群锻炼。对于大多数人来说,核心肌肉的锻炼不仅有助于提升投篮命中率和稳定性,还能有效地减少损伤发生。