篮球如何强篮板？
强篮板，其实就是指卡位抢板。对于卡位这个技能的理解和运用，我觉得可以分为以下几点： 1、找到合适的位置，做好起跳准备。这取决于你对位置的判断能力，包括对方中锋的站位、举球动作等这些细节。当你确定了这个位置之后，起跳前的最后一步，一定要稳住，尽量不要左右晃动，防止对方中锋有犯规动作（比如顶到你，然后手上有推人、打手动作）。另外，在起跳时，收腹可以带给你更好的向上方弹起的力量；落地时，膝盖微屈有助于缓冲。当然，这一切都是建立在良好的基本功上。如果无法判断位置，或者每次起跳都找不到好的位置，那可以多加练习。
2、提高对抗能力，这一点需要你在平时多加训练，增强肌肉爆发力，增加手臂力量，腰部力量也很重要，毕竟这些都可以让你更稳固地卡在位置上。
3、提高篮板嗅觉，这点需要你多观察，多练习，比如在训练中，有意识地去锻炼自己对篮板方向的判断，在脑海中提前预演各种可能发生的篮板情况，并作出相应反应。这种能力的培养需要一个过程，需要积累，也需要你有意识的进行训练。当然，敏锐的篮板嗅觉有时候也是靠天赋的。
4、其他 最后补充一点，其实最好的教条就是“多做多错，少做少错”，所以在练习的时候，不要怕出错，大胆去练，熟能生巧，这样真正上场的时候，才能从容不迫。