nba球员投篮是哪儿发力？
看了好多回答，大都很专业，也来凑个热闹吧！ 首先明确一点，篮球是一项有氧运动，有氧运动意味着什么呢？意味着篮球运动员在场上需要持续、大量地出手，这意味着他们的肌肉要一直保持紧张状态，不能放松。有专业人士曾做过测试，NBA赛场上下半身所需消耗的热量是远大于上半身的（因为大家永远只知道他们拼命跑，不知道他们也一直在做无氧运动），这也就导致了 NBA赛场上很多球员不是特别壮硕，但都很精干的原因——因为他们必须保持体能和运动量，不能在比赛中休息，当然也不能太臃肿，否则无法在快速运动中做动作。 说了这么多，那投篮到底是什么力量使的呢？
1.核心肌群（腹部肌肉群） 核心肌群的发力是我们全身发力的来源，一个好的核心可以让我们在做动作时保持身体的稳定，并传递力量。同时良好的核心还能避免受伤，要知道很多伤病都是因为核心不稳定导致的。如何锻炼核心呢？很简单，每天给自己定个小目标，比如今天深蹲200个，俯卧撑200个……慢慢增加，坚持一个月看看效果。
2.手臂肌肉 投篮是需要手臂肌肉参与的，好的爆发力能够保证我们在瞬间抬起手臂，这也是我们投篮时所需的能量来源之一。所以平时没事的时候可以练练哑铃，增强自身的爆发力。
3.腿部肌肉 弹跳我们需要通过训练去提升，不过有很多时候我们并不需要非常强大的弹跳，只需要保持自身的协调性就好。这需要我们加强腿部的肌肉力量和耐力，建议经常做做深蹲起立之类的练习。
最后要说的是，投篮其实是一种技巧，一种通过长期练习能提高的技术活，而不是力量大就能投得远。投篮最主要的是找感觉，当你找到那个感觉后，你的投篮就会突飞猛进。