如何练出职业球员的身材？
我185，体重67kg 我是这么锻炼的（不要学我！） 每天做俯卧撑，分组做，每组十个，一天两三百个，做几个月。
然后深蹲，也是几百个，分几次做。 然后引体向上，一次十几个。 以上运动在一周之内完成，完不成别吃饭了。 至于跑步什么的，我不跑，太累了，我喜欢打篮球和乒乓球 这样过一两个月就会见效，身体肌肉会明显增多，力量也会增加很多。
当然这种练法是很野蛮的，可能你练着练着就变成肌肉男了…… 我就是这样，练了一两年，现在手臂和脖子以下全是肌肉，肚子上却没多少肉，很难看，于是我就控制饮食，少吃油水的东西，多吃蔬菜水果，过了一年多终于从巨无霸变成帅锅了。 当然这个过程很痛苦，我也经常坚持不下去，特别是练的很痛苦的时候对自己很失望的时候。
这时候我会看看NBA的视频，激励一下自己，然后继续练下去。 因为篮球是我最喜欢的运动，而篮球最需要的是身体素质 所以每次我打篮球的时候都使出自己的全力，速度、弹跳、力量都是我最在乎的因素，因为我想成为优秀球员，而优秀的球员需要拥有优秀的身体素质。
所以题主也可以从自己喜欢的运动入手，先让自己拥有出色的运动表现，再考虑其他。 最后说一句，这个身材是通过刻苦的训练得到的，是需要付出很大的努力的，没有捷径可走！！！