nba球员怎么练弹跳？
我表哥，176 体重不到50公斤，弹跳力惊人，臂展很长。 他不是专业体育生，但高中打羽毛球和打篮球，投篮很好，传球也很牛，但是突破非常厉害，有一手很好的上篮，曾经上篮可以扣篮的那种，可惜没有留下任何可以展现他的弹跳的视频或是照片。他最巅峰的弹跳应该是在大学的时候，我们读大一那年的运动会，他参加的400米比赛，跑完他就晕了，我们以为他是太兴奋，后来才知道是因为缺氧导致的晕倒，因为当时他们的教练没让他们使用跑鞋（可能担心扭伤）所以表哥是裸奔着完成比赛的，我记得很清楚，他说他起跳后感觉自己的腿像空气一样，完全失去重力。
大二那一年，学校举行篮球比赛，他们班对战其他班级，在终场倒计时的时候，对方篮板还没抢到，表哥一个健步冲上去，在空中把球抓到了手里，用近乎垂直的弹跳拿到全场最高的28分＋20个篮板。这个弹跳的高度，甚至让我觉得表哥是不是有超能力。 大三大四的时候去了美国，一直从事搏击行业，身高增长到183，体重增加到95公斤，但弹跳似乎没有下降多少。 后来我学了篮球，一直在钻研各种战术，练习各种动作，对弹跳力的提升也下过苦功，比如深蹲、蛙跳、提踵等等。当然我也不会忘记向表哥请教，但他已经为人父，更多的时候是给我分享育儿经。不过每次见面，他都会教我一些他关于运动的理解，比如他不喜欢我总是去健身房，因为他认为身体是在运动中成长的，静止的肌肉永远不会强壮；他也总喜欢说我运球的时候脚步太多，应该更大胆点，突破的时候第一步要快，不然你速度再快又有啥意义，第一脚要是能迈出第一步，第二脚肯定能跟上。