NBA球员打球口渴吗?

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谢邀! 作为一个在东北虎(沈阳新军)混过两年球的人,我可以说,比赛期间是不喝水的啊……… 原因嘛,也是很简单的,上场就得全神贯注,你喝口水,走神了怎么办? 一场比赛60分钟左右,其中休息还不到20分钟(两次技术暂停、中场休息等)……你在这些时间里能喝多少水? 更何况运动员的饮料也是有讲究的,不是你想喝就能喝的——根据美国运动医学学会的建议,运动员在训练或竞赛期间不宜摄入任何含糖饮料和食品。

原因也很简单——运动员在高强度运动期间,胰岛素的敏感性会下降,如果这时候大量摄入高糖饮食,很容易引起胰岛素抵抗,导致体内糖代谢异常,出现血糖升高,甚至糖尿病。而运动员出现糖尿病,对运动能力带来的衰退比一般人更严重。 所以你可以看到NBA赛场上出现的饮料都是无糖的,甚至是有酸味的运动饮料。 我当年打球的时候,赛场边除了矿泉水,最常见的就是各种功能饮料——红牛、尖叫等等。这种饮料的作用主要是提供能量,里面含有大量的咖啡因,能够明显提高肌肉的耐久力,帮助完成高强度、高难度的动作。但这种东西,也不能多喝,否则会有头痛、失眠、心悸等症状。

最后,还是要提醒一句,打篮球是非常耗水的运动,大家在打全场比赛前一定要尽量补充水份(不要喝茶和咖啡),赛后尽快补充碳水化合物,如糖果、香蕉等,这样可以快速恢复体力,保证下一场比赛的体能储备。

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