健美比赛抹油抹几层？
我猜是7-9层（其实我自己也没数过到底涂了几次，大概就是这个数量级） 因为要考虑到比赛时间的问题——1小时左右的时间来给参赛者和评委(可能还有观众？)一个直观的感受——这个选手是否肌肉发达、线条分明，是否有凸凹感、立体感。 首先热身完一遍之后，肯定是要做简单拉伸的，这时候身体各处的关节肌肉群都得到了一定程度的伸展，这个时候抹油，可以进一步促进血液循环，让养分更充分地到达肌肉纤维和关节，为接下来的训练做好铺垫；
第二遍是在训练过程中，每做完一组动作都要及时补充油脂，让肌肉的肌纤维在训练中不断被刺激，从而得到增长； 第三遍是在准备结束时候，一般热身与正式训练的比重是4比6，也就是说把正式训练的部分稀释了3倍，这样既能保证足够的运动量（达到锻炼的目的）又不至于过度劳累（避免伤害），而在最后抹一次油，可以起到润滑关节、放松肌肉的作用，为接下来缓慢的恢复过程打下基础。 不过以上只是我根据多年来看各种健美赛事、训练视频以及自己亲身训练的经验所想到的，具体每一遍涂抹几次、使用什么产品，并没有量化，毕竟不是专业选手，也没有必要那么精确。
也许职业选手会有不同的做法，比如赛前一周减少脂肪的摄取，进行高能碳水化合物的大量摄入来增加肌肉糖原储备以供赛时快速能量供应——这种强化对于竞技状态的提升有非常重要作用，当然在赛后必须尽快回归正常饮食，并加入必要的营养物质摄入来修复受损的肌肉细胞，加快疲劳的消除，这样才能更快地促进肌肉合成，防止肌肉流失。 所以回到题主的问题，我觉得应该是7到9层吧。（当然，如果是职业选手的话，也许会更少……）