公牛比赛前多久喝？
NBA的球队通常会在比赛开始之前30分钟到1个小时左右的时间进行热身。在这期间球员们会进行投篮训练，力量训练，跑位训练等等。在正式上场之前的最后一刻钟，教练会让队员调整一下状态，然后上场比赛。 一般来说，NBA的普通球员会在赛前45分钟左右的时间吃东西，补充能量。而一些特殊的球员会有不同的饮食策略。
比如在比赛中需要控制体重的球员，如后卫球员。为了控制赛前状态，他们会在赛前24小时开始节食，只摄入少量营养，为的是保持赛前低能量的状态，在场上能够更好发挥，减少体力消耗，延长比赛时间。 而像内线巨无霸球员比如奥尼尔、魔兽霍华德这些需要大量能量的球员就会在赛前大量进食，补充蛋白质和碳水化合物来储备大量能源。 还有一些人会因为宗教信仰或者其他的原因而在赛前不吃任何食物。
总之，由于职业不同，需求不一样，运动员的赛前饮食千差百异。但都是要遵循“少吃多餐”的原则，在赛前的几个小时的时间里吃少量易于吸收的食物来提供持续的能量。 那么作为非职业球员的我们，在平时的日常生活中又该如何做好赛前食物的准备呢？
首先，我们要了解在赛场上剧烈的运动会消耗大量的糖原和脂肪，不及时补充的话就会导致肌肉酸痛，代谢紊乱，甚至引发疾病。所以要及时地补充这些食物。 在比赛前几天可以适当增加富含碳水化合物的食物的摄入，比如多吃点心。这样能够在体内迅速补充能量，维持肌肉强度，提高运动能力。 比赛当天，应该在赛前90分钟吃点高碳水化合物食品，补充足够的热量（相当于1.5-2个香蕉的热量），以糖原的形式储存起来，供运动中缓慢释放。
除了碳水化合物外，还要适当摄取优质蛋白，为身体及时供给氨基酸，帮助肌肉修复，增强抵抗力。可以选择牛奶、蛋类、豆腐等含蛋白质丰富的食物。 但需要注意的是，不能过量食用碳水化合物，否则会导致血糖浓度上升过快，出现头晕、恶心等症状。也不要一次性摄入过多蛋白，会给肾脏带来负担。
赛前还需要注意补充水分，以防止运动时脱水。 只要平时注意饮食搭配，养成健康良好的生活习惯，并且坚持下来，那么在赛场上就能够轻松应对了！