打乒乓球如何进入最佳状态？
发球： 这是第一步，也是最重要的步骤！好的开始是成功的一半。一个好的发球应该尽可能避免让对方适应你的打法（以右手持拍为例：高抛、左推右攻的球容易让对手适应），而是尽量限制对方的前三板，为后面的相持进攻做铺垫。好的发球还应该具备一定攻击性，在发完该个球后，能对对手造成一定的心理威慑、震慑对手，让他不敢轻易接你这个球。所以好的发球应该是高度集中的，是全身肌肉的紧张与放松的协调训练。
接发球： 好的接发球能够为接下来的进攻创造机会。因此需要眼睛时刻关注来球的落点并判断，同时脚下步伐灵活调整站位，最后结合手上的动作把球回过去。注意手不要抬得太高，不然很容易出现下网的情况；好的接发球也应该有一定的威胁性，迫使对手无法轻松接发球，这样就能逼迫对手进入状态。
正手攻球： 这个是最基本的攻球技术，也是最好掌握的。这里强调一点：必须学会挑打——就是当球在你面前时，利用挑打能让你的威力翻倍。因为人的反应能力是有局限的，当你快速移动、发力攻球时候，你很难兼顾到对方的反应，所以要学会使用挑打。
反手攻球： 和正手攻球一样重要，而且因为左右手的区别，会使得对方难以防守。注意反拍的吊球和挑打也很重要。
弧圈球： 这个是最难的，要求最高。如果前面学会了，这个就比较好掌握了。注意触球瞬间一定要用力收缩肌肉（特别是大腿和小腿)，这样才能形成强大的向前的力量，否则就容易后退拉裤子。
发球抢攻： 在接发球的时候，目光就要瞄着这个球了。等对手回球质量不高的时候，立马发球抢攻，能得分的话，对手心态容易受影响。如果没有机会，那么继续按部就班地进行攻球练习。
防守反击： 当对手攻击的时候，做好防守的同时，寻找时机进行反击。