乒乓球发球怎么才可以转?
我以直板横打为例,说说如何发力发旋转球(侧旋、下旋) 先看看正手发球(以右手为例): 这里重点说下手部动作 发球时,右脚用力蹬地,身体右转,同时左脚后撤一步,重心落在右脚上。这时握拍手自然后摆,在左肩前成“一”字型,然后快速上步,在腰腹处击球(切记不是用手臂发力)。
在击球的一瞬间,收腹带动腰部力量,加上手臂的快速抽动,形成强烈的旋转。这样发球的优点是力量大,速度快,而且比较稳定;缺点是比较难控制,容易出界或下网。
再来看看反手发球: 反手的发球动作比较复杂,需要配合脚的动作来发球。 首先左脚跨步急停,身体左转,同时右脚向后撤一步,重心移到右脚并逐渐向上提升。握拍手快速后摆,同时提肘引拍,在右肩前方成“一”字形,然后快速上步,在腰腹部击球。
击球的瞬间,大腿带动臀部,然后再通过腰部发力给与支撑点移动的力量。如此往复,形成连续的发球。这种发球的好处是不容易失分,由于有腿部的力量,发球速度很快,而且比较稳妥;不足之处在于稳定性欠佳,不易控制,不能加转或者下降弧线。
以上只是简单的介绍了如何发力发旋转球,至于如何练习,可以找一个伙伴做陪练,发旋转球时可以先定个目标,比如先发多少拍,然后按照这个数量去完成,每天循序渐进,慢慢增加。