乒乓球为什么不能退台？
作为一个打了十五年乒乓球的业余选手，可以负责任的说，乒乓球不是不能退台打，而是没有退台打的优势。 首先说一下为什么乒乓球运动主要是依靠手臂和手腕发力，而不是靠腿部和腰部发力。 因为乒乓球运动的进攻性和技巧性比较浓厚，而这两种性质决定了这项运动主要依靠手持球拍的身体部位是上肢，所以上肢力量对打好乒乓球十分重要。
如果身体发力位置是靠下，那么你的击球就会没有力量，很难打出威力的扣杀；如果你的发力位置偏上，就容易出现冒高、出界的问题。 所以正确的姿势应该是以腰为轴，上下带动手臂发力，这样才可以在出球的同时，保证一定的命中率。 而如果采用退台打法，就意味着你在防守的时候必须向后移动步伐，这很容易造成踩线或者其他犯规问题，而且一旦脚步调整不过来，还会影响回球的质量。
另外一点就是退台打会使你处于被动的局面。因为当你退到台子后面再去还击来球时，你不仅需要调整脚步，同时还可能因对方旋转球的属性导致你无法直接迎前还击，这时候如果你还具备反攻能力，那基本上也会因为你的节奏被打乱而导致失误率增多。 反观那些业余球友，他们很多时候之所以能够在面对专业球员的时候打得有来有往，就是在利用自己体力不好的优势，采取“以逸待劳”的办法。他们并不追求专业的技术动作，而是通过不断地变换站位，试图让对手适应不了自己的节奏从而犯错。 所以虽然退台能给你带来一定的防守机会，但同时也让你的进攻变得被动，这种得不偿失的做法只有职业选手或者身体素质超强的业余爱好者才能玩得出花样。 而对于我们这些普通球迷来说，在打球时一定要记住把握进攻的节奏，尽量不要把战线拉长，否则很容易受伤，同时也会影响自己在场上状态。
很多业余学员苦于不能适应弧圈球高速旋转，只能采取退台的办法来缓解压力，这样就和现代乒乓球提倡的上手快打，加快比赛节奏的要求相左。今天我就说一说为什么不能退台，怎样才能不退台。
一、乒乓球如果要退台的话，基本就是对拉上旋和下旋，由于没有落点的调动，基本上很难得分，得分的方式就是等待对手先手失误或者利用自己的旋转使对手失误，如果一直僵持就不可能取得最后的胜利，这样就制约了你的赢球方式。
二、如果退台的话，你的防守区域很大，身体就很难做到重心下沉，根本就站不稳，因此发力击球就没有根基，而对方在用弧圈球击球的时候，基本上站位都是在台内，在发力的时候重心可以更靠前，发力更充分。所以说退台也制约了你发力进攻的根基。
三、现在打乒乓球，就是比谁的站位更靠前，因为如果更靠前的话，你的击球更主动，即使对方拉过去一个高质量的弧圈球，也会出台，那么你的回球威胁要比在台内的更大，落点更活。而你如果退台了，对方的弧圈球正好在你击球区域内，因此你的回球质量就不会太高。
所以综合以上三点就是说不能退台，其根本的原因的就是限制了我们的赢球方式，攻击的根基以及控制落点的能力。那么我们怎么才能做到不退台呢？我个人认为应该要做好两个方面：
一、对来球要敢下手，不要想先拉出转，而先要保证先拉上。对不转球尽量控制球拍拍面使摩擦到球的中下部，形成下旋球，这样就可以控制来球的速度。
二、多移动击球，不要只守一点，这样可以减缓对方来球的角度和落点的威胁，也可以减轻自己击球时的调整时间和减少力量的输出。
最后总结：要想提高球的水平，首先要保证不退台，这样你才能有更多的得分手段，才能做到攻防转换自如，才能真正意义上控制比赛的节奏。
