打乒乓球会损害膝盖吗？
首先明确一点，无论是什么运动，如果超过了一定的强度并且没有做好热身工作的话，都可能会对关节造成损伤。 是否会影响膝盖主要取决于以下几个因素：
1、打球的时候是否做好了充分的热身活动；
2、打球的场地是否足够柔软，一般来说室外草地比水泥地更合适一些；
3、打球时候的姿势和动作是否标准，错误的做法很容易让肌肉群或者关节处于非正常的受力状态，时间久了就容易出问题（比如羽毛球经常单脚起跳容易伤膝盖）；
4、每个人的身体素质不同，体重过大的人打球更容易对关节造成伤害。 事实上，大多数运动中都会对关节产生一定冲击，这些冲击会被缓冲，通过肌肉起到保护作用。但是，如果做某个动作幅度太大或者过于频繁，就会增加关节受伤的风险。 所以，预防关节疼痛的关键在于避免不良姿势和过度使用。一般建议打球前做好热身，用适当的方式拉伸肌肉和韧带，增加柔韧性和灵活性，这样能更好地控制身体，减少损伤的发生。
作为球类中最温和的运动之一，乒乓球在运动中产生的冲击力较小，对身体的损耗也比较少，加上有护膝等装备的保护，一般不会有大的问题。但是如果技术动作不到位、用力过猛或者长期保持同一个动作就可能导致肌肉酸痛或膝盖受损等问题。 所以，无论是不是打乒乓球，大家在运动时都要牢记“量力而行”的原则，根据自身的情况来制定运动计划，才能更好地保护自己的身体哦！
经常有朋友问：打乒乓球伤膝盖吗？打乒乓球会不会引起膝盖劳损？打乒乓球对膝盖健康有影响吗？实际上，打乒乓球对膝盖的正面作用要远远大于负面影响。下面且听我具体分解。
首先，打乒乓球对膝盖的负面影响。
这种负面影响主要由两个方面构成：运动中受伤、运动过量。运动中受伤很好理解，就是你在运动中被对手或者球拍、球台等硬物撞击到膝盖而造成的伤痛。这种情况一般比较少见，而且也不是特别严重，因此，不必太在意。运动过量要常见一些，那就是因为打乒乓球超过了自己身体能承受的范围，从而导致膝盖过度疲劳，甚至导致劳损，引起膝盖疼痛。这种情况是否发生以及发生后疼痛感的强弱和持续时间的长短与你的身体素质、平时训练量的大小、是否充分热身等密切相关。如果你的身体素质好，平时训练量大，赛前热身充分，那么，你膝盖疼痛的可能就小，即使疼痛，其程度也会较轻、持续时间也会较短，反之，则会越严重。
其次，打乒乓球对膝盖的正面影响，或者说打乒乓球对膝盖的好处。
第一、促进关节腔滑液的分泌，保持关节润滑。关节腔滑液是哪里来的？就是通过运动“磨”出来的！关节腔滑液可以润滑关节，保持关节运动自如。相反，如果长时间不运动，就会导致关节腔滑液分泌减少，关节得不到润滑，从而引起关节僵硬，进而不得不减少运动，如此反复，就会形成恶性循环，最终导致关节严重僵硬，变成“死关节”。
第二、增强肌肉、韧带的力量，增加对关节的保护。打乒乓球可以锻炼下肢肌肉、韧带的力量，从而增强对膝关节的保护。相反，如果长时间不运动，肌肉、韧带就会出现废用性萎缩，力量下降，对膝关节的保护就会大打折扣。
